BRTT® & TRB® – de combinatie
Lichaam en adem in verbinding.
Soms merk je dat je veel begrijpt van wat je voelt en waarom je op een bepaalde manier reageert, maar dat het niet altijd lukt om ook lichamelijk tot rust te komen. Je kunt spanning ervaren, veel in je hoofd zitten of merken dat je het contact met je lichaam soms kwijtraakt.
BRTT® en TRB® bieden ieder een eigen ingang om met aandacht stil te staan bij je lichaam en je innerlijke beleving. Wanneer je beide methoden combineert, krijg je de mogelijkheid om zowel via lichaamsgerichte oefeningen als via ademwerk te onderzoeken wat je ervaart.
Wat is het verschil tussen BRTT® en TRB®?
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) is een lichaamsgerichte methode waarbij je met lichamelijke oefeningen onderzoekt hoe je lichaam reageert op spanning. Tijdens een sessie kunnen onder andere onwillekeurige trillingen optreden. De aandacht ligt op het waarnemen van lichamelijke sensaties en reacties, zonder iets te forceren.
TRB® (Trauma Release Breathwork) gebruikt verschillende ademtechnieken om je aandacht naar binnen te brengen. Je onderzoekt hoe je ademhaling, lichamelijke sensaties en emoties zich op dat moment laten ervaren.
Beide methoden hebben hun eigen werkwijze, maar delen de aandacht voor lichaamsbewustzijn, persoonlijke grenzen en jouw eigen tempo.
Waarom BRTT® en TRB® combineren?
Bij de combinatie beginnen we met BRTT®, waarbij de aandacht ligt op lichamelijke oefeningen en het waarnemen van lichamelijke reacties. Daarna volgt TRB®, waarbij je met verschillende ademtechnieken je aandacht naar binnen richt.
Door de methoden in deze volgorde aan te bieden, maak je kennis met twee verschillende manieren om je lichaam en innerlijke beleving te onderzoeken. De lichaamsgerichte oefeningen van BRTT® vormen het eerste onderdeel, waarna je met TRB® verdergaat met aandacht voor je ademhaling en wat je daarbij ervaart.
De combinatie brengt beide benaderingen samen in één afspraak. Ze kunnen elkaar aanvullen, maar iedere ervaring is anders en een bepaald effect kan niet worden gegarandeerd.
Hoe verloopt de combinatiesessie?
Bij Rasmara beginnen we met een kennismaking en bespreken we je hulpvraag, gezondheid en eventuele contra-indicaties. We nemen de tijd om je vragen te beantwoorden en te beoordelen of de combinatie op dat moment passend en verantwoord is.
Vervolgens start je met BRTT®. Daarna ga je verder met TRB®. Tijdens beide onderdelen staat jouw ervaring centraal. Je wordt begeleid met aandacht voor je grenzen en hoe je je op dat moment voelt.
Na afloop nemen we de tijd om rustig bij te komen en, als je dat wilt, stil te staan bij je ervaring. Je hoeft niets te bereiken en je hoeft geen bepaalde emoties of lichamelijke reacties op te roepen.
Twee methoden, één persoonlijke ervaring
Bij Rasmara staat niet het behalen van een resultaat centraal, maar de ruimte om met aandacht te onderzoeken wat je ervaart. Misschien merk je lichamelijke sensaties op, ervaar je ontspanning of word je je bewuster van emoties. Het kan ook zijn dat je ervaring anders verloopt dan verwacht.
Iedereen reageert anders. Daarom werken we met aandacht voor jouw grenzen en respect voor jouw tempo.
Je hoeft niets te forceren. Je mag ontdekken wat er voor jou aanwezig is.
Veiligheid en zorgvuldigheid
BRTT® en TRB® zijn vormen van lichaamsgerichte begeleiding en vervangen geen medische zorg of psychologische behandeling. Beide methoden kennen aandachtspunten en contra-indicaties. Vooraf bespreken we daarom je gezondheid en persoonlijke situatie om te beoordelen of deelname aan de combinatie passend en verantwoord is.
Bij twijfel over deelname is overleg met je behandelend zorgprofessional belangrijk.
