Body Remembers Trauma Therapy

Luisteren naar wat je lichaam je vertelt.

Soms begrijp je met je hoofd heel goed waarom je op een bepaalde manier reageert. Je weet waar je patronen vandaan komen, je hebt misschien al veel over jezelf geleerd en bent bewust bezig met persoonlijke ontwikkeling. Toch merk je dat je lichaam niet altijd meebeweegt. Je blijft spanning ervaren, staat voortdurend aan of vindt het moeilijk om écht tot rust te komen.

Je lichaam vertelt soms een ander verhaal dan je gedachten.

 

Wat is BRTT ® ?

BRTT ®is een lichaamsgerichte methode die aandacht geeft aan de relatie tussen lichaam, spanning en het zenuwstelsel. Binnen deze methode wordt gewerkt met lichamelijke oefeningen die onder andere onwillekeurige trillingen kunnen uitlokken. Deze trillingen worden ook wel neurogene tremoren genoemd.

Ingrijpende ervaringen, langdurige stress en periodes waarin je veel van jezelf hebt gevraagd, kunnen invloed hebben op hoe je spanning ervaart en hoe je lichaam daarop reageert. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je moeilijk ontspant, snel alert bent of moeite hebt om je veilig en aanwezig te voelen in je eigen lichaam.

Dat betekent niet dat er altijd sprake is van trauma. Wel kan het waardevol zijn om stil te staan bij wat je lichaam ervaart en wat het nodig heeft.

Binnen BRTT® verschuift de aandacht daarom van alleen begrijpen, naar ook voelen en ervaren. Niet door iets te forceren, maar door met aandacht te onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt.

 

Hoe verloopt een BRTT®-sessie?

Een eerste sessie kan spannend zijn, zeker wanneer je nog niet weet wat je kunt verwachten. Daarom nemen we bij Rasmara de tijd om rustig kennis te maken. We bespreken je hulpvraag, nemen het intakeformulier door en staan stil bij eventuele contra-indicaties en wat op dat moment passend voor je is. Je krijgt uitleg over de werkwijze en er is ruimte om vragen te stellen. Veiligheid en vertrouwen vormen de basis van de begeleiding. Bij Rasmara respecteren we jouw grenzen en stemmen we de begeleiding af op wat op dat moment passend en verantwoord is. Je mag altijd aangeven wat je nodig hebt.

 

Tijdens de sessie staat jouw ervaring centraal.

Je wordt stap voor stap begeleid en er is geen prestatiedoel. Je hoeft niets te bewijzen en je hoeft niet een bepaalde emotie op te roepen. Je mag ervaren wat er op dat moment aanwezig is. Iedereen reageert anders. Misschien merk je lichamelijke sensaties of trillingen op, misschien verandert je ademhaling of ervaar je juist vooral rust. Ook is het mogelijk dat je weinig bijzonders voelt. Geen enkele ervaring is hetzelfde en er is geen goede of foute manier om een sessie te beleven.

Na afloop nemen we de tijd om rustig bij te komen en stil te staan bij je ervaring. Ook bespreken we hoe je na de sessie goed voor jezelf kunt zorgen. Soms merk je direct verschil, soms verandert er weinig of merk je pas later iets op. Er is geen vast resultaat en herstel verloopt voor iedereen anders.

 

Voor wie kan BRTT® passend zijn?

BRTT® kan interessant zijn voor mensen die meer lichaamsbewustzijn willen ontwikkelen en nieuwsgierig zijn naar de relatie tussen spanning, emoties en het zenuwstelsel.

Misschien herken je jezelf in een of meer van deze ervaringen:

• Je staat vaak in de actiestand en vindt het moeilijk om te ontspannen.
• Je merkt dat spanning zich lichamelijk uit, bijvoorbeeld doordat je je voortdurend gespannen voelt.
• Je bent veel bezig met begrijpen en analyseren, maar wilt ook meer leren voelen.
• Je verlangt naar meer rust en verbinding met je lichaam.
• Je wilt onderzoeken hoe je anders kunt omgaan met spanning en terugkerende patronen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met lichaamswerk. Wel is het belangrijk dat je bereid bent om met aandacht naar jezelf te kijken en je eigen grenzen serieus te nemen.

 

Wat kun je verwachten van BRTT®?

Bij Rasmara geloven we niet dat je jezelf voortdurend hoeft te verbeteren of dat iedere ervaring direct opgelost moet worden. Soms begint verandering juist met vertragen. Met ruimte maken om op te merken wat je voelt, waar je spanning ervaart en hoe je lichaam reageert. Tijdens een BRTT®-sessie onderzoek je met aandacht hoe je lichaam reageert op spanning en de oefeningen die je doet. De lichamelijke oefeningen en eventuele trillingen kunnen je helpen je lichaamsbewustzijn te verkennen. Sommige mensen ervaren na afloop meer ontspanning of een groter gevoel van verbinding met hun lichaam. Anderen ervaren iets anders. Een bepaald effect kan niet worden gegarandeerd. Het gaat niet om het afdwingen van een doorbraak, maar om ruimte te geven aan jouw ervaring. Met aandacht, zonder oordeel en in een tempo dat bij jou past.

Je hoeft niet alles te begrijpen voordat je mag voelen. En je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Soms begint de beweging juist op het moment dat je  niet probeert iets te forceren.

 

BRTT® bij Rasmara – met aandacht en respect voor jouw proces

Bij Rasmara staat een veilige, persoonlijke en respectvolle benadering centraal. We kijken niet alleen naar je hulpvraag, maar ook naar hoe jij je op dat moment voelt en wat je nodig hebt. Er is ruimte voor jouw verhaal, maar ook voor wat je lichamelijk ervaart. We werken zonder prestatiedruk en met aandacht voor jouw grenzen. Je hoeft niets te delen waarvoor je nog niet klaar bent en je hoeft geen bepaalde ervaring te bereiken. Iedereen heeft een eigen geschiedenis en een eigen tempo. Dat verdient aandacht en respect.

Een aanvulling op reguliere zorg

BRTT® bij Rasmara is bedoeld als aanvullende vorm van lichaamsgerichte begeleiding en is geen vervanging voor medische zorg, psychologische behandeling of begeleiding door een arts of andere bevoegde zorgprofessional.

BRTT® stelt geen medische of psychologische diagnoses en is geen garantie op herstel van trauma- of stressgerelateerde klachten. Wanneer je gezondheidsklachten hebt, is het belangrijk om deze met je huisarts of behandelend zorgprofessional te bespreken. BRTT® kan, wanneer dat passend is, naast reguliere zorg worden overwogen. Stem dit bij twijfel af met je behandelaar.

Bij Rasmara vinden we het belangrijk om zorgvuldig te werken, onze grenzen te kennen en samen te kijken welke vorm van ondersteuning bij jouw situatie past.